Reducí el stress con la Multifuerza Evolution

Reducí el stress de cuarentena con la Multifuerza Evolution FT9000

Tener una rutina de ejercicios indudablemente mejora la salud mental ayudando a la mente a sobrellevar el estrés. Los beneficios aumentan cuando realizas ejercicio regularmente. Las personas que se ejercitan regularmente tienen menos probabilidad de experimentar ansiedad que aquellas que no lo hacen.
 
El estrés reduce nuestros niveles de energía. Nos cansamos mucho más fácilmente. Esto propicia el absentismo laboral y la dejadez en la realización de tareas y actividades. El coste personal de esto es muy alto, por eso te presentamos esta rutina de cuarentena  con la multifuerza Evolution para que empieces a reducirlo desde hoy.
 
Rutina de Cuarentena con la Multifuerza Evolution FT9000
 
Los primeros días son elementales (para que el cuerpo se aclimate al nuevo estrés sin riesgo de lesiones)
 
MÚSCULO    EJERCICIO    SERIES    REPETICIONES    DESCANSO
Pecho        Press pectoral en máquina sentado    3    12-15    1 min
Hombros    Press hombros en máquina    3    12-15    1 min
Cuadriceps    Prensa de piernas inclinada    3    12-15    1 min
Triceps        Extensión de tríceps con polea alta    3    12-15    1 min
Bíceps        Curl de biceps en banco predicador o scott    3    12-15    1 min
Gemelos    Elevación de talones de pie         3    12-15    1 min
Abdominales    Encogimientos en maquina abdominales sentado    3    12-15    1 min
 
Hacer la rutina un día te puede aliviar en ese instante, pero de lo que se trata es de llevar a cabo estos ejercicios de manera habitual y constante, así tu cuerpo se irá acostumbrando a afrontar las situaciones de estrés con más serenidad. 
 
Conoce más sobre la Multifuerza Evolution FT9000 y empeza a reducir el stress de cuarentena.